Случва се да сте депресирани – дори по време на бременност.
Докато повечето жени са наясно, че депресията може да се появи след раждането (следродилна депресия), рядко чуваме някой да говори за депресия по време на самата бремменост.
В интерес на истината е изненадващо често явление. Приблизително 12% от жените страдат от депресия по време на бременност. И докато 50% от жените имат анамнеза за депресия преди да са бременни, 50% изпитват симптомите на депресията за първи път, докато са бременни.
Симптомите на депресия по време на бременност са подобни на тези на депресията като цяло, но често могат да бъдат пропуснати. Предупреждаващите знаци като колебания в съня, апетита и енергията могат лесно да бъдат объркани с нормалните промени, свързани с бременността. Някои жени са по-застрашени от други; за тези жени всички физически и емоционални стресови фактори на предстоящото майчинство могат да предизвикат депресия.
Рисковите фактори за развитие на депресия по време на бременност включват:
- депресия в миналото
- безпокойство
- проблеми свързани с бременността
- история за насилие от страна на партньор или подобна злоупотреба в миналото
- лоша социална подкрепа
- стресиращи събития или ситуации
- обезитет
Промените в настроението или мисленето, които могат да бъдат симптоми на депресия по време на бременност, са:
- чувство за нещастие, тъга, безнадеждност или разочарование, раздразнение и лесна раздразнителеност
- загуба на интерес към дейности, които преди са ви допадали
- чувство за безполезност, неадекватност, вина или провал
- проблеми с фокусирането, вземането на решения и изпълнението на задачи
- мисли за смърт или самоубийство
Ако имате някой от тези симптоми, важно е да потърсите помощ – дори ако мислите, че това, което преживявате, е само част от нормалните възходи и падения по време на бременността и особено ако симптомите продължават 2 седмици или повече. Ако мислите за смърт или самоубийство, трябва да задължително да потърсите помощ.
Говорете с вашия акушер-гинеколог за диагностика и лечение.
Намерете клиницист занимаващ се с психично здраве, който осигурява специализирано лечение за жени по време на бременност. Терапия с разговори често е първото предлагано лечение. Какъв тип избирате зависи от това, което Вашият лекар препоръчва и какво е удобно и достъпно за Вас. Обикновено можете да очаквате 6 до 10 сесии.
- Когнитивно-поведенческата терапия(Cognitive behaivioral therpy) (CBT) може да бъде препоръчана, ако симптомите са предимно свързани с тревожност. CBT може да ви помогне да преосмислите мислите и поведението, които са нефункционални или проблематични.
- Може да се препоръча междуличностна психотерапия, ако депресията ви е свързана със стресови фактори в живота ви, включително взаимоотношения . Този тип терапия ви помага да работите чрез житейски преходи и конфликти с другите.
- Поддържащата психотерапия също е опция и се фокусира върху изграждането на умения за изграждане на самочувствие за по-добро справяне със стресовите взаимоотношения и ситуации.
Медикаментозното лечение също е опция, но трябва да се обмисли с вашия акушер и психиатър. Други варианти, които могат да бъдат полезни при борбата с депресията по време на бременност, включват:упражнения като йога, терапия за семейства / двойки, масаж, акупунктура, терапия с ярка светлина и групи за подкрепа.
Първата стъпка винаги е да признаем, че може да има проблем и да уведомим хората около нас за това.