Нарежете рибата на 10 х 120 грама порции. Характерът на формата на сьомгата означава, че те няма да бъдат еднакви по размер, но това е част от техния чар. Направете странични маркировки около 3 см на разстояние по филето. След това направете парчета от тях.
Нарежете рибата на 10 х 120 грама порции. Характерът на формата на сьомгата означава, че те няма да бъдат еднакви по размер, но това е част от техния чар. Направете странични маркировки около 3 см на разстояние по филето. След това направете парчета от тях.
.В плитка купа разбийте яйцата с червен пипер и щипка морска сол и черен пипер.
Натрошете хляба в кухненски робот, настържете сиренето, добавете 2 супени лъжици масло и разбъркайте, докато не получите галета, след това изсипете в тава.
Покрийте всяка част от рибата в разбърканите яйца, изцедете ги, след това поставете в галетата, докато се покрие добре. Поставете панираните парчета върху това с хартия за печене.
Поставете тавата във предварително загрята фурна на 200 градуса за 15 минути
Размер на порцията 120
Порции 12
- Количество на порция
- Калории 325Калории от мазнини 18.6
- % Дневна доза*
- Общо въглехидрат 9.5g4%
- Белтъци(Протеини) 29.1g59%
* Процентите от дневните дози са базирани на диета от 2,000cal. Вашата дневна доза може да варира в зависимост от калориините Ви нужди.
Съставки
Начин на приготвяне
Нарежете рибата на 10 х 120 грама порции. Характерът на формата на сьомгата означава, че те няма да бъдат еднакви по размер, но това е част от техния чар. Направете странични маркировки около 3 см на разстояние по филето. След това направете парчета от тях.
.В плитка купа разбийте яйцата с червен пипер и щипка морска сол и черен пипер.
Натрошете хляба в кухненски робот, настържете сиренето, добавете 2 супени лъжици масло и разбъркайте, докато не получите галета, след това изсипете в тава.
Покрийте всяка част от рибата в разбърканите яйца, изцедете ги, след това поставете в галетата, докато се покрие добре. Поставете панираните парчета върху това с хартия за печене.
Поставете тавата във предварително загрята фурна на 200 градуса за 15 минути