Всеки обича dip сосове Сервирайте с крекери или тортила чипс ( за предпочитане с намалено съдържание на мазнини)
Направете гуакамоле: смесете авокадото, лимоновия сок, кантариона и салсата.
В малка купа, смесете сметаната с подправките за тако.
Разстелете бобът на дъното на дълбок съд.
Върху боба излейте микстурата от сметаната и гуакамолето.
Разстелете доматите отгоре, след това поръсете празът над горната част, последван от настъргания чедър и маслиновата паста.
Порции 16
- Количество на порция
- Калории 85Калории от мазнини 46
- % Дневна доза*
- Общо мазнини 4.4g7%
- Наситени мазнини 1.9g10%
- Транс мазнини 0.3g
- Холестерол 7mg3%
- Натрий 258mg11%
- Общо въглехидрат 6.4g3%
- Диетични фибри 0.7g3%
- Белтъци(Протеини) 5.2g11%
* Процентите от дневните дози са базирани на диета от 2,000cal. Вашата дневна доза може да варира в зависимост от калориините Ви нужди.
Съставки
Начин на приготвяне
Направете гуакамоле: смесете авокадото, лимоновия сок, кантариона и салсата.
В малка купа, смесете сметаната с подправките за тако.
Разстелете бобът на дъното на дълбок съд.
Върху боба излейте микстурата от сметаната и гуакамолето.
Разстелете доматите отгоре, след това поръсете празът над горната част, последван от настъргания чедър и маслиновата паста.